MEDITAÇÃO

Meditar deve ser uma prática diária, focada na mudança, para a construção de uma vida mais inteira, harmônica, mais completa.

Técnica geralmente é usada por pessoas que querem compreender a maneira como agem, reagem e enfrentam os problemas. É uma prática, que deve se tornar um hábito, treinado diariamente, que contribuirá nas mudanças profundas de vida de que buscamos e necessitamos.

Este curso de meditação que proponho, ensina a iniciar a meditação por 10 minutos por dia, em qualquer lugar, sem necessitar de muita preparação. Algo que você irá incorporar pouco a pouco na sua vida e que irá transformá-la. Meditar pode nos levar a ser melhores, mais calmos, gentis, confiantes, alcançado um estado de harmonia interior, produzindo paz e alegria!

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Porque fazer meditação?

Reduz o estresse

O estresse, independente de sua origem mental ou física, quando não é tratado, pode acarretar danos ao corpo. Isso porque está associado à liberação de substâncias inflamatórias, que desencadeiam uma série de problemas, incluindo pressão alta, ansiedade, insônia, depressão e dificuldade de concentração. Além disso, um estudo de 2018 publicado no Journal of Rheumatology descobriu que a meditação baseada em mindfulness foi eficaz no alívio da dor e da fadiga em pessoas com fibromialgia.

Porque ainda não faço meditação?

Quem ainda enfrentam dificuldades ao meditar, precisa aprender a se amar mais. Porque temos tantas prioridades maiores que o cuidado conosco? Por que não somos capazes de abrir mão de coisas simples como o passado e o futuro? Ou aquilo que possuímos? Por que estamos tão preocupados com aquilo que alguém fez ou disse hoje? Quanto mais pensamos sobre isso, mais sofremos. Meditar nos relaxa, é divertido, acalma nossas ansiedades, é agradável. Não se deve pensar em meditar para "obter algo", muito embora ao meditar, certamente obtemos alguns bons benefícios para a saúde ou para a redução do estresse.
Através da meditação a pessoa se torna menos intolerante, menos irritada. Quando se medita, se experimenta paz, muita tranquilidade, harmonia, gerando profundas experiências de vida. Meditar é um caminho gradual, um passo após o outro, e os resultados aparecem. Medite para obter resultados! Medite para ser feliz, ter equilíbrio, harmonia ser mais consciente de si. Medite para obter a paz. Mas, lembre-se que para obter resultados, seja paciente consigo. Precisamos sair do diálogo interior incessante, do ruido da mente, para podermos saborear de paz interior! Inscreva-se para receber maiores informações de nosso próximo curso!

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